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受访专家：广东省妇幼保健院康复科教授、主任医师、硕士生导师 常燕群

不少家长都有这样的烦恼：宝宝胃口不好，身体瘦弱，稍有风吹草动就发烧感冒，害得家长经常跑医院。像这类体弱多病的孩子，往往有积滞，消化功能差，但是年轻家长又爱子心切，常常喜欢给孩子吃肥甘厚味的食物，越发加重其脾胃负担。其实，只要家长平时多给孩子按揉足三里，慢慢调整其体质，改善消化功能，便可以改变孩子这种“不爱吃饭，就爱生病”的恶性循环。

足三里是一个“强壮穴”，对于成年人来说，经常按压或艾灸足三里可以调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿，因而有人调侃，常按足三里与常吃老母鸡是一个道理。同样，按摩这个穴位，对于经常腹痛、食欲不佳、抵抗力差的孩子一样有效！

在广东省妇幼保健院儿保科，医护人员常常会在宝宝小腿前外侧揉一揉，并告诉家长，这就是足三里，经常给宝宝在这个穴位上揉揉，可以达到健脾胃等保健功效。但很多家长却没有把这一小窍门付之于实践，一回到家就把这一招给忘得九霄云外了。

广东省妇幼保健院康复科主任医师常燕群说，足三里有强壮作用，为保健要穴。中医认为，经常点按儿童的足三里穴，健脾胃、补中益气，能调节机体免疫力、增强抗病能力。举例来说，对于脾胃功能不好的宝宝，如果经常刺激孩子的足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，从而达到增进食欲、帮助消化的作用。

还有一些孩子总是腹痛。中医认为，腹痛多因寒积、热郁、气滞、血淤、食滞、虫积等因素，使得脏腑气机不畅，经脉气血运行受阻所致，正所谓“通则不痛，痛则不通”。而通过按摩小儿的足三里穴位，可以使得腹内脏腑气机通畅，能达到缓解腹痛的功效。

当然，要按摩足三里，首先就要找到它的准确位置，如果这个穴位没有取对，则会直接影响疗效。常燕群说，足三里穴位在小腿前外侧，位于膝盖髌骨下外侧膝眼下三寸、距胫骨前缘外一横指（中指）按之凹陷处，左右腿各一穴位（见下图）。

按摩时，家长用大拇指或中指按压孩子足三里穴，每次每穴按压5-10分钟，长时间坚持，可收到良好的效果。专家还认为，家长给孩子推拿按摩时，通过与父母肌肤的亲密接触，小儿往往乐于接受，既可增进亲子感情，又可随时随地进行。

按揉足三里的方法简单、方便，是一个很值得推广的保健方法。爸爸妈妈不妨多点给宝宝揉揉足三里，让宝宝身体更健康。

专家简介：常燕群

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医学博士，主任医师、硕士研究生导师，现任广东省儿科学会神经学组副组长、儿科学会儿童行为与发育学组副组长、广州医学院儿科教授、广东省扬爱特殊儿童家长俱乐部副理事长。

擅长儿童神经疾病如脑性瘫痪、癫痫、抽动症、多动症的诊断及治疗，对其他神经系统疾病的诊断和治疗也有丰富的临床经验。